Tipps für eine gesunde Ernährungsweise

10 allgemeine Tipps und Tricks für eine gesunde Ernährungsweise:

  1. ausreichend Proteine
  2. ausreichend gesunde Fette
  3. ausreichend Obst und Gemüse für Vitamine
  4. Unverarbeitete Lebensmittel zu sich nehmen, also KEINE Fertigprodukte!
  5. Auf flüssige Kalorien verzichten (z.B. Cola, Latte Macchiato usw.)
  6. Keinen zusätzlichen Zucker
  7. Durch einfache Gewohnheitsrituale mehr trinken: Das macht satt!
  8. Lebensmittel aufzeichnen: Führt Tagebuch oder nutzt Apps mit denen es vereinfacht wird (MyFitnesspal)
  9. Mehr von den gesunden Lebensmitteln essen, damit weniger Platz im Bauch für Ungesundes ist
  10. Entspannt bleiben und das Leben genießen! Niemand wird von einer einzigen Mahlzeit dick

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